出勤23日目 定時に帰るには

水曜日。疲れがたまってる。
朝起きる時の体が重い。
目覚めることなくよく眠れるようにもなった。
これは良かった。

地味に残業がかさんでる。
それよりも、帰ってやろうと思ったことができないことにストレスを感じる。
無理にやると寝る時間削れるし、それもまたストレス。

あー眠たいよー。
サプリじゃ賄えない疲れ。
昨日はプランクパスしちゃったから、今日はやろう。
きっと明日は快調ですように。

仕事に関しては、イライラしてる。笑
業務の落とし込みをしてもらっているけど、教えるの下手。
若者だしそれは許せるんだけど、新しく来た偉そうなおっさん。
落とし込み受けながらパソコンでメモしてるみたいなんだけど、それ待ちが多くて進みが遅くなる。
まとめるのは後にしてくれよ。
しかも打ってる間説明聞いてないし。
何回説明させるんだよ。笑
なのに、これどうなってるんですか？どや！みたいな雰囲気だしてくるのマジでなんなんだよ。
人間性疑うわ。

そういう偉そうな人の態度見ると、人をなめてるようでイライラしちゃう。
教えてる人が偉そうな人でも、そのペースだったり聞き方するの？って思っちゃう。
でもこれは、私が自分で、私はなめられる人って思っちゃってるからだよね。
この前提をまずは変えることが必要だな。

私とあなたは平等。
私もあなたも尊重する、される。

出勤20日目 それ知ってて当然の空気

今日はイライラした。
悔しくて涙が出そうだった。
最近感情が高ぶるとすぐに泣きそうになる。

イライラして、トイレに向かった。
個室に入って、持っていたタオルを棚に投げつけた。
タオルは弾んで、便器に落ちた。
…ぎゃーっ！！笑

イライラすると他の災害も起きる。

目を瞑って深呼吸して、自分に戻る。
何でイライラしたかを考える。
教え方が不親切に感じた。
できない私がダメだと言われてるように感じた。
そんなこと求められてもできないよって、期待に応えられないことと、不親切な事に悲しくなった。

イライラしたのは過去と思い直す。
私がやること進まなければ聞くだけ。

できるとこまでやって、気持ちが落ち着いたらまた聞いて進められた。
良かった良かった。

出勤18日目 上手にできた

昨日は仕事を言われて焦りからくるイライラを感じた。
でも、きっと頑張りたいと思う自分がいるんだろうと思って、やりたくないと決めつけず頑張ろうと思えた。

今日は昨日のモヤモヤを越えて、良い一日を過ごせた。

モヤモヤは過去の出来事から来てるだけ。
今に過去のモヤモヤはいらない。
どうしたいかを考えて、今にいらないモノは捨てて、良い気分に戻る。
といった感じで、気分を転換させることが出来た。
うまく気分を切り替えられなかった時から比べたら、大きな進歩だ！

そして、真面目にやるけど、深刻にならずに仕事を進める感覚が少しだけつかめそうだった。
ちょっとその感覚になったけど、時間が短かったから、感覚は掴みきれなかった。

でも、今日は一日総じて良かった気がする。

イライラモヤモヤした昨日も、何事もなかったから、良い一日だと思えた。

今日も良い一日だなぁ思う積み重ねが大切なのかなと、今は思う。
それは、悪いことがあったとしても、何でも大丈夫なんだから、結果として良い一日しかないんだけどね。
ちゃんと、良い一日って思うことが大切。

出勤16日目 1人焦る朝

今日はリーダー休み。
そしてやる気のない男子は午前休。
ひとりで不安だったけど、のんびり集中して仕事できた！！

そんなことよりめちゃ焦る出来事があった。
業務で重要なことを個人的にまとめてたファイルがあるんです。
毎日使ってて、これがないと仕事ができない。
セキュリティレベル高いなと思ったので、先週金曜の朝にパスワードをつけた。
なぜかつける時も何にしようかなぁなんて、なぜかいつもつけてるのと違うのにしようと設定。

お察しの通り、今朝ファイル開かない！！！！！
思ってたパスワードで入れない。
普段入れなれないから打ち間違えかと思って、近いキーで入れてみて、でもダメ。

誰もいないし、仕事進められないし、バカな自分を責めたよ〜ってかアホだなぁって若干笑えるくらい終わった気持ち。笑

でも段々と絶対開ける気がするって思ってきて、というか思いたかったんだろうけどね。
数字入れてないし、ケタ数も何か少なめにした気がするし、打ちなれないキーは使わないし、とか思って、何かいける気がしたんだよね。
根拠のない自信ってやつ。笑

そしたら、徐々に記憶が蘇り、なんと開けた！

アホだけど、天才だって思った！笑

面白すぎて誰かに話したくてニヤニヤしちゃった。

あー、いい一日にだった！！笑

出勤15日目 イラモヤ

金曜日、終わったー！
現場で初めての5日間出勤。
おつかれさまでした♪

色々な仕事を毎日覚えられて楽しい。
ちょっとずつ仲間入りしてる感じがする。

業務リーダー爪噛みすぎ。頭かきすぎ。くちくさい。マジキモい。
隣の子はくさい。考えなさすぎ。
ただの悪口。笑
こういうのでイライラする時って、何かガマンしてたり疲れてる時だなって思う。
適度に発散していかないと止められなくなるからね。

リーダーが月曜休みらしい。
帰るちょっと前に位に、来週はこんな感じで業務しようと思いますけど何かありますか？って聞いたら、なんかゴニョゴニョ言うのね。
で、わかりましたって聞いて、あんまりダラダラ付き合っても仕方ないからPCしまったら、話しかけてくるのね。

そういう人いるよね。
帰ろうとしてる時に業務の話してくるの。
明らかに話すことなんだから、定時内に済ませなよって思う。
今回事前に声かけしてたのに、なんなんだ。
わたし、そういうのいっつもひっかかる。

でさ、例えばそんなの待ってるのダルイから帰ったとする。
そしたら、火曜に何してたの？とか言ってやったこと否定してくるよね。

あーやばいやばい。
毒が止まらない！笑

土日はよく寝よう♪

出勤13日目

今週から本格稼働。
久々の社会人としての水曜日。
思い出す、この身体のダルさ。笑

夜寝る前にプランクっていう筋トレを始めた。
朝の目覚めの身体の重さがなくなった。
会社に入ってからは特に真剣に続けてる。

あと、ブランエトワールのサプリ。
美温兆粒。
高いから飲み渋ってたけど、仕事が辛いのがお金で解決するなら飲もうと思って、こちらも真剣に飲み始めた。
効果はわからないけど、気持ち大事！

あとは頭痛が来そうになったら肩甲骨に湿布。
これもとても大事。
背中にババア感が出るけど、背に腹はかえられぬ！
2日に一回は少なくても貼ってるかも。

あと、アーシング。
いかに前傾姿勢になってるかがわかる。
足の裏をしっかり地面につける。
上の方、思考に集まってしまっているエネルギーを下の方におろしていく。
首、背中の筋肉、脚、お腹の筋肉を緩める。
足の裏の真ん中に重心を持ってくる。
思考に溜めてるエネルギーを地面に流す感じ。

あとはしっかりと息を吐くことを意識した呼吸。
呼吸が浅くなりやすくて、横隔膜の動きが少なくなる。
横隔膜とかおなかを動かすようにしっかりと息を絞り出す。
そして、心地よいと思うように息を吸う。
これを10回くらいやると、本当にリラックスする。
7回目くらいから効果が出るから、数回でやめないこたが大事。
寝る前にこれやると、10回行く前に寝てる。笑

あとは、歯を食いしばらないこと。
気がついた時には上下の歯を離すようにする。
意識した時はほとんど上下の歯がついてる。
ちょっとくっついてるだけで、力がかかってて肩こりの原因になるらしい。
顔を下に向けてると歯がくっつきやすいから、なるべく顔を上げておくことが大切そう。
ちょっとあごを上げておくと、歯をつけるほうが筋肉がいるからくっつきにくくなる。

こうやって書いてみると色々あるな。

仕事中、目がすごく疲れるから、これも何か解決策あるかなぁ。
早く自分のペースで仕事できるようになりたい。

出勤12日目

おつかれさまでしたー！
まだ火曜日！！まじか！！！

業務説明がバラバラとしてるから、頭が爆発しそう。
業務の全体感もわからないからどれくらい進んでるのかもわからない。

仕方ない。仕方ない。

遠い気持ちになった時、自分に戻ってくるように気をつけるようにしている。
未来とか誰かとか過去に気持ちがいってモヤモヤすることがある。
そんな時は私がどうありたかったのかを思い出す。
目の前の出来事に振り回されないように。

私は仕事をする。
私のために。
私に戻る。

できなくてもいい。
わからなくてもいい。

やりたいことは、自分に戻ること。

自分に戻るというのは、
自分の外界に向いた意識を
自分を中心とした視点に戻すこと。

私ってどうありたいんだっけ？
私って何がしたいんだっけ？

そんな風に、自分と話をする。

人を責めない。
自分も責めない。
環境のせいにしない。
環境が嫌な時は深呼吸。移動。

はぁー疲れたな！！！