かぶっているねこをぬぐ

独身みそにOLの日常です。

意識を向かせることに意識を向かせる

今日もせっせと呼吸を意識しながら自分の感情を感じてみた。
これがマインドフルネスというやつなのかな?
よくわかりませんけど。

ちょっとずつ、できなくなってた。笑

近くの席の男性が、あめをペチャペチャ音を立てて食べる。
本当気持ちが悪くて、その音がし出すと、イライラソワソワして集中できなくなる。
そういう時に自分に意識を向けるってやってみるけど、音がするたびにイラッとして、意識が感情に向かない。笑
だって、キモい!うるさい!静かに食べて!
としか思えない!!
不快だー!!

とはいえ、前よりは意識を向けることに意識を向かせてるから、いいのかなって思う!
耳栓買おうかな。